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Vidéo: De quel minéral vous manque-t-il lorsque vous avez des crampes aux jambes ?
2024 Auteur: Taylor Roberts | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 00:28
Minéral épuisement.
Trop peu de potassium, de calcium ou de magnésium dans votre alimentation pouvez contribuer à crampes dans les jambes . Diurétiques - médicaments souvent prescrits pour l'hypertension artérielle - également pouvez épuiser ces minéraux.
A cet égard, quelles carences provoquent des crampes musculaires ?
Plusieurs vitamines carence les États peuvent conduire directement ou indirectement à crampes musculaires . Ceux-ci inclus déficiences de thiamine (B1), d'acide pantothénique (B5) et de pyridoxine (B6). Le rôle précis de carence de ces vitamines dans provoquer des crampes est inconnu.
De même, quel minéral aide à soulager les crampes aux jambes ? Magnésium est le quatrième plus abondant minéral dans le corps et est essentiel pour réguler le fonctionnement de votre corps. Il est impliqué dans plus de 300 processus biochimiques de votre corps, y compris muscle contraction et transmission nerveuse. Magnésium est un largement utilisé remède pour crampes dans les jambes.
De même, on peut se demander quelle est la meilleure vitamine pour les crampes aux jambes ?
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Comment arrêter rapidement les crampes aux jambes ?
Si vous avez une crampe, ces actions peuvent vous soulager:
- Étirez et massez. Étirez le muscle à l'étroit et frottez-le doucement pour l'aider à se détendre. Pour une crampe au mollet, mettez votre poids sur votre jambe à l'étroit et pliez légèrement votre genou.
- Appliquer de la chaleur ou du froid. Utilisez une serviette chaude ou un coussin chauffant sur les muscles tendus ou tendus.
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